Βίντεο ασκήσεων με βάρη

Αν σας ενδιαφέρει να ξεκινήσετε γυμναστική με βάρη αλλά δεν ξέρετε πως, μπορείτε να παρακολουθήσετε τα παρακάτω βίντεο και αν θέλετε ταυτόχρονα να ακολουθείτε και εσείς. Το πρώτο είναι για άτομα που ξεκινάνε τώρα και ειδικά για γυναίκες, είναι ευχάριστο και εύκολο να το ακολουθήσετε. Το δεύτερο είναι πιο προχωρημένο. Μην πτοείστε από την "ογκώδη" εμφάνιση του γυμναστή και τα πολλά κιλα που χρησιμοποιεί, εσείς χρησιμοποιήσετε τα κιλά που μπορείτε. Αυτό το πρόγραμμα χρησιμοποιεί συνδυαστικές κινήσεις και είναι πολυ αποτελεσματικό μου. Μου αρέσει επίσης που εξηγεί τις κινήσεις αναλυτικά. Επίσης έχω συμπεριλάβει και άλλα δύο αξιόλογα βίντεο το ένα στη φύση και το άλλο στο γυμναστήριο. Διαλέξτε πιο σας αρέσει και ....πάμε!!

Εισαγωγικό πρόγραμμα


Για προχωρημένους



Για περισσότερα βίντεο με ασκήσεις επισκεφτείτε και το www.bodybuilding4u.gr

Υ.Γ Προσέξτε πολύ την διατροφή σας μετά την άσκηση. Διαβάστε σε προηγούμενο άρθρο τις σχετικές συμβουλές για να αποκομίσετε στο μέγιστο τα αποτελέσματα της.